In Nederland voelt ruim 1 op de 4 werkenden zich aan het einde van een werkdag leeg.

1 op de 8 werkenden heeft burn-outklachten. Wanneer raak je overbelast?

Teken van overbelasting

Het is niet zo erg als je af en toe een broodje eet achter de computer of een avondje stappen met vrienden afzegt omdat je je futloos voelt. Maar er ontstaan problemen als je regelmatig je rustmomenten mist en met een uitgeput gevoel je werkdag afsluit. Zeker als een periode van drukte lang duurt. Je lijf en je hoofd blijven dan continu alert. Je gaat slechter slapen en raakt snel geïrriteerd. Je wordt moe, chagrijnig en krijgt spier- of hoofdpijn. Je hebt nergens meer puf voor en maakt je, meer dan anders, zorgen over dagelijkse zaken. Ook kun je opzien tegen een volgende werkdag.

Zulke klachten kunnen een teken zijn van overbelasting. Je hebt behoefte aan rust en ontspanning, maar er is (voor je gevoel) geen tijd om te herstellen. Niemand houdt dat heel lang vol. Als er een disbalans ontstaat tussen momenten van in- en ontspanning, is de kans groot dat je overbelast raakt. Als de balans voor langere tijd zoek is, dan kan dit tot overspannenheid of burn-out leiden.