Doe je ook vaak nog wat zout bij het eten? Dat is lang niet altijd nodig, want in veel producten zit al zout. Denk aan kaas, brood, vleeswaren, snacks.

Ongemerkt krijg je dagelijks zo’n 10 gram zout binnen. De Hartstichting adviseert maximaal 6 gram. Teveel zout kan namelijk je bloeddruk verhogen. En dat verhoogt de kans op het krijgen van een hartinfarct of beroerte.

Minder zout

Wil je minder zout eten, volg dan deze tips:

  • Kijk op de verpakking van voedingsmiddelen hoeveel zout of natrium erin zit.
  • Kies voor verse producten.
  • Kies voor smaakmakers als verse kruiden en specerijen.

Op de website van de Hartstichting staan recepten voor lekker eten met minder zout.