Ruim de helft van de 7,4 miljoen werkenden in Nederland houdt zich niet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Die geeft aan dat je tenminste vijf dagen in de week 30 minuten matig-intensief moet bewegen.

Dat slechts 50% zich daaraan houdt, is slecht nieuws. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat minimaal vijf dagen per week matig-intensief bewegen bijdraagt aan een betere gezondheid. Daardoor functioneer je ook beter op je werk.

Je hoeft niet per se dagelijks te sporten. Een half uurtje klussen, schoonmaken, fietsen of wandelen kan al voldoende zijn. Je kunt ook op de fiets naar je werk gaan, de trap nemen of in je lunchpauze een eindje te gaan lopen. Zo haal je die 30 minuten gemakkelijk.