RSI is een veelvoorkomende beroepsziekte. Wat doe jij om RSI te voorkomen? Bekijk de volgende tips.

Als je lang in dezelfde houding werkt of vaak dezelfde bewegingen moet herhalen, loop je de kans dat je RSI krijgt. Gelukkig kun je zelf veel doen om dit te voorkomen.

RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Het is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan nek, schouders, boven- en onderarmen, ellebogen, polsen en handen die ontstaan door chronische overbelasting. Het kan beginnen met krampen en tintelingen. En het kan er uiteindelijk toe leiden dat je aanhoudende pijn hebt en nauwelijks nog kracht in je armen en handen. RSI komt veel voor bij mensen die computerwerk doen of bijvoorbeeld aan de lopende band of de kassa steeds dezelfde beweging maken. Zo kun je het helpen voorkomen:

  • wissel je werkzaamheden en je werkhouding af;
  • zorg ervoor dat je arm kan steunen op een werktafel of armleuning;
  • deel je werk zo in dat je elk uur ook even iets anders doet;
  • neem voldoende pauzes zodat je lichaam kan herstellen. 

Filmpje over RSI

Bekijk het filmpje voor meer tips om RSI te voorkomen.